Gruppen Fitness Kurse mit freunden und Bekannten - schnell in form

Kursprogramm – Group Fitness

Heute Yoga, morgen Functional Training. Mit der Flex Card lässt sich das Kursprogramm stressfrei buchen.

Schaffen Sie es einmal nicht zu Ihrem Lieblingskurs, dann nehmen Sie sich Zeit für einen anderen – so einfach geht das! Als schnell in form Kunde haben Sie exklusiv die Möglichkeit mit einem Tagesticket für nur 4,90 EUR in unserer Hauptstelle Kurse zu besuchen. Aber Achtung: Die Fitness Kurse von Hauser in Neunkirchen am Brand haben hohes Suchtpotential.

Unsere Instruktoren sind Experten auf ihrem Gebiet. Wählen Sie den passenden Kurs für Ihr Trainingsziel: Kraft, Ausdauer, Entspannung oder Prävention. Die Farbgebung auf dem Kursplan zeigt Ihnen den primären Trainingsschwerpunkt an.

Cardiotraining in der Gruppe

Der Fitnesstrainer schafft mit moderner Musik und der richtigen Ansprache einen idealen Nährboden zur sogenannten Gruppendynamik. Das gemeinsame Training fördert das Herzkreislaufsystem im Stand auf dem Fahrrad oder in Stützpositionen. Je nach Kursziel und Inhalt ist das Cardiotraining in der Gruppe moderat oder intervall basiert. 

  • Grundlagenausdauer 1 HF in % 65% 65%
  • Grundlagenausdauer 2 HF in % 75% 75%
  • Entwicklungsbereich HF in % 85% 85%
  • Spitzenbereich HF in % 100% 100%

Krafttraining in der Gruppe

Ziel ist es die Muskulatur anaerob anzusprechen d.h. mehr Krafteinsatz mit niedriger Herzfrequenz. Diese Art von Kurs findet häufig mit Kleingeräten statt z.B. Langhantel, Slingtrainer oder sogar dem eigenen Körpergewicht. Der Trainer achtet stets auf die korrekte Übungsausführung und motiviert die Teilnehmer per Ansprache bzw. Partnerübungen. Klar ist: mit Spaß lässt sich es besser sporteln.

ca. 700 Kcal verbrennen

In einigen Kursen können Sie ca. 700 Kcal verbrennen. Ein intensiver Mix aus Kraft- und Ausdauer, kann die Herzfrequenz deutlich nach oben schnellen lassen.

Trainingstipp

Um die Kurven deutlich zu verbessern sollten Sie ca. 4x pro Woche am Training teilnehmen. Ihr Fitnesstrainer zeigt Ihnen gerne den Weg zur Traumfigur.  

Sportnahrung

Unsere schnell in form Produkte sind der Hauptgewinn für die Muskulatur. Nach jedem Training ein Proteinshake und die wichtigsten Figur-Bausteine sind bereit gestellt. 

Noch Fragen?

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